Miercurea fără cuvinte

Mai multe imagini la CARMEN

Tehnicile de relaxare sunt la mare căutare in zilele noastre, deoarece societatea in care trăim ne supune la un nivel de stres ridicat ...

.

.

-Aşază-te şi stai liniştit intr-o poziţie confortabilă.
 -închide ochii.
 - Respiră în mod natural, nu profund.
 -Numără în gând fiecare inspiraţie - expiraţie.

  -Continuă între zece şi douăzeci de minute.
 -Poţi deschide ochii pentru a verifica cât timp a trecut, dar să nu foloseşti, sub nicio formă, un ceas cu alarmă sau orice sistem de alarmă.
 -Nu îţi face griji cu privire la obţinerea unui nivel de relaxare profundă, de autohipnotizare. 

 -în cazul în care apar gânduri care să îţi distragă atenţia, străduieşte-te să le ignori.
 -Este dificil, intr-adevăr, la început să ai mintea golită, limpede, să nu îţi treacă niciun gând.
 -Această tehnică ar trebui să fie practicată o dată sau de două ori pe zi.

  Prin intermediul acestei tehnici vă puteţi relaxa oriunde şi oricând

sursă.imag

Recomand şi ...

Iulisa ,A different blog ,Teo Negură  , Zamfir Pop , Stropi de suflet  ,Lumea lui Alexandru  ,Lunapătrată  , Liviu , Oana Clara , Zina  , AndreiraduM ,Pandhora , Dana Diaconu, Florina  ,Mirela Pete , SoriN