Randament

Sursa desen

   E marţi ! Ziua când realizezi că săptămâna a început după ce luni ai fost destul de bulversat că weekend-ul a trecut prea repede .Simti că nu ai nici un chef , pur si simplu stai în faţa monitorului şi nu ştii ce să faci , înnumeri creioanele sau punctele de pe tavan şi simţi că nu eşti în stare de nimic.

Dar trebuie să îţi revii pentru că vine miercuri când randamentul trebuie să fie maxim pentru că urmează joi când este necesară pregătirea altui weekend .

Simţi că trebuie să faci ceva dar ce ?  Iată câteva sfaturi :

• Meditaţia

Asculti o muzică ambientală , relaxantă . Iei o poziţie confortabilă apoi îţi induci o stare de bine , alungi gândurile negre şi-ţi încarci „bateriile” Te vei simţi relaxat !

• Gimnastica

Mişcarea îţi face bine pentru că atunci când faci sport creierul se oxigenează dar obţii şi concentrare fiind necesară atenţie asupra exerciţiului şi astfel te relaxezi .

• Somnul

Eşti lipsit de energie din cauza oboselii fizice , epuizat mental sau stresat , ei bine în cazul ăsta somnul este lanţul ce ţine trupul şi sănătaea împreună . Dormi măcar o oră şi te simţi relaxat.

• Duşul

Are un efect miraculos .Te încarci prin toţi porii de energie în timp ce apa îţi loveşte trupul . Un sfat aici : duşul nu trebuie să fie firbinte dar nici rece , ba chiar să-l alternezi .Şi apoi te relaxezi .

• Muzica

Asculţi muzică vioaie , dansezi , ţopăi , poţi chiar încerca să cânţi . Te vei descărca într-o amplă izbucnire şi apoi te relaxezi.

• Ciocolata

Aceasta este preferata mea .Nu vei avea cine ştie ce chef de muncă apoi dar ciocolata este bine venită mereu . Te vei simţi relaxat cu o bucată maaaare în mână !

• Cafeaua

Altă preferată a mea , Cafeaua de dimineaţă face minuni ! Este cunoscută mai ales pentru proprietăţile sale revigorante şi energizante . Are efect favorabil asupra sistemului nervos central şi asupra proceselor ce ţin de concentrarea atenţiei .Şi apoi te simţi mai mult decât relaxat.